Tu n'es pas paresseuse. C'est le système.
Un programme de 30 jours pour les femmes de 30 à 45 ans, conçu pour ton vrai cerveau, ton vrai corps, ta vraie vie. Pas la version idéalisée de toi-même que tu es censée devenir.
Tu fais tout. Et tu es épuisée.
Tu te lèves épuisée. Tu te couches épuisée. Tu fais ton travail, tes enfants, ta maison, tes parents, tes amies. Et entre tout ça, tu es censée trouver le temps de prendre soin de toi.
Tu n'y arrives pas. Personne n'y arrive. Mais quelque part, tu te dis que c'est ta faute. Que tu manques de discipline. Que les autres y arrivent, alors pourquoi pas toi.
Le problème, ce n'est pas toi. La productivité moderne — la to-do list, les morning routines à 5h, le deep work, les sprints — a été pensée par et pour des hommes de 35 ans, sans cycle hormonal, dont la vie quotidienne était soutenue par une femme. Toi, tu es cette infrastructure. En plus de ton job. En plus de ta vie.
« Tu n'as pas besoin de devenir quelqu'un d'autre. Tu as besoin d'arrêter de vivre avec un système qui te combat. »— Mya
Un système conçu pour la femme que tu es vraiment.
Ton vrai cerveau
Tu changes tous les sept jours. Le programme calibre ton ambition sur ta phase hormonale, pas l'inverse. Tu cesses de te battre contre ton corps.
Ta vraie charge
La charge mentale, ce n'est pas la to-do list. C'est tout ce que tu portes pour les autres et que personne ne nomme. On la cartographie, on la redistribue.
Ton vrai cap
Tu deviens la décisionnaire ultime de ta vie. Une charte, une vision, sept décisions par défaut. Plus personne ne décide pour toi.
Tout le système, accessible à vie.
Cinq outils pensés pour fonctionner ensemble. Aucun ne remplace un autre. Ils forment une méthode.
Le manuel
83 pages éditoriales — la méthode complète, semaine par semaine, en référence externe.
Le journal
39 pages imprimables — une amorce par jour pendant 30 jours, pour faire ressortir à l'écrit ce que les outils numériques n'atteignent pas.
Cinq templates Notion
Brain Dump · Cycle Tracker · Charge Mentale Map · CEO Dashboard · Weekly Reset. Pré-configurés, duplicables, à toi pour la vie.
La communauté HER PRIME
Accès à vie à la WhatsApp Community des femmes du programme. C'est là que tu valides tes patterns, et que tu sors de l'illusion d'être seule.
Office Hours
Quotidiennement, par message, je réponds aux questions de la communauté. Pas de session live à caler — tu poses ta question, je réponds dans la journée.
Trente jours. Quatre semaines. Une méthode.
L'ordre n'est pas arbitraire. On ne dirige pas une vie qu'on n'a pas encore comprise.
Vider
Tu sors tout ce qui te traîne dans la tête. Tu apprends à capturer sans juger.
Comprendre
Tu apprends à lire ton cycle. Tu identifies tes phases. Tu cesses de te battre contre ton corps.
Cartographier
Tu rends visible la charge invisible. Tu décides ce que tu gardes, ce que tu redistribues.
Diriger
Tu poses ta charte, ta vision, tes priorités. Tu deviens la CEO de ta vie.
Pas pour tout le monde.
C'est pour toi si
- Tu as entre 30 et 45 ans, et tu sens que ton corps a changé.
- Tu portes une charge mentale et professionnelle qui ne s'allège jamais.
- Tu as testé d'autres méthodes (BuJo, GTD, Atomic Habits) et rien n'a tenu plus de trois semaines.
- Tu cherches un système, pas un mantra.
- Tu utilises Notion, ou tu es prête à apprendre en deux heures.
- Tu peux protéger trente minutes par jour pour toi.
Ce n'est pas pour toi si
- Tu cherches une solution magique en sept jours.
- Tu veux du coaching live à un moment précis chaque semaine.
- Tu refuses d'écrire à la main, même cinq minutes.
- Tu vis actuellement un burn-out, une dépression sévère ou un trouble alimentaire — parle d'abord à un professionnel. Le programme te servira ensuite, pas à la place.
Qui je suis.
Je suis Mya. J'ai 33 ans. J'ai construit ma carrière dans des environnements où on ne parlait jamais de cycle, jamais de charge mentale, jamais de fatigue.
Pendant dix ans, j'ai essayé toutes les méthodes du marché. Bullet Journal. Atomic Habits. Mel Robbins. Andrew Huberman. La discipline militaire. La pleine conscience. Aucune n'a tenu, parce qu'aucune n'avait été pensée pour la femme adulte que je suis.
HER PRIME est née du système que j'ai dû inventer pour moi-même. Je ne te promets pas une transformation magique. Je te donne les outils que j'aurais voulu qu'on me donne il y a quelques années.
Un prix. Aucune surprise.
une fois — accès à vie
Le manuel, le journal, les cinq templates Notion, la communauté WhatsApp, et les Office Hours. Aucun abonnement. Aucun surcoût. Tout reste accessible aussi longtemps que HER PRIME existe.
Rejoindre maintenantCe que les autres ont demandé.
Et si je n'arrive pas à tenir le programme ?
Tu n'as pas à le tenir parfaitement. Si tu fais 70 % des choses, c'est largement suffisant. Si tu fais 50 %, tu auras quand même fait plus que la majorité des programmes auxquels tu as pu t'inscrire avant. Le programme est conçu pour résister à l'imperfection.
Je n'ai pas mes règles (contraception, ménopause, grossesse) — la méthode est pour moi ?
Oui. Tu n'auras pas les phases hormonales naturelles, mais tu observeras tes patterns d'énergie, de sommeil, d'humeur, de libido sur des cycles hebdomadaires. Tout le reste de la méthode (vidage, charge mentale, CEO Dashboard, Weekly Reset) s'applique à 100 %.
Je ne connais pas Notion. C'est compliqué ?
Notion s'apprend en deux heures, et les templates sont déjà construits — tu n'as qu'à dupliquer. Si tu sais utiliser un tableur Excel, tu sauras utiliser Notion. La communauté WhatsApp est là pour les questions techniques.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Le sommeil change la première semaine, dès que tu fais le rituel du soir. La sensation de charge diminue à partir de la semaine 3, après l'audit. La direction et le sens reviennent à partir de la semaine 4. Les patterns hormonaux émergent au bout de 2 à 3 cycles, soit 2 à 3 mois.
Est-ce que je peux faire le programme à mon rythme ?
Oui. Trente jours est une cadence proposée, pas une obligation. Tu peux étaler sur 60 jours si ça te convient mieux. La méthode tient si tu la tiens, pas si tu la finis dans les temps.
Que se passe-t-il après les 30 jours ?
Tu gardes l'accès à vie au manuel, au journal, aux cinq templates et à la communauté. Le Weekly Reset devient ton rituel à vie. Tu peux refaire le programme tous les six mois si tu veux — beaucoup de femmes le font, comme un grand reset annuel.
Pas prête ? Commence par te lire.
Cinq minutes pour cartographier précisément ce que tu portes. Vingt questions auto-évaluatives, quatre catégories, ton profil de charge mentale. Tu reçois le PDF par email immédiatement.
Tu peux te désinscrire à tout moment. Aucune revente d'email, jamais.
Trente jours. Et le système qui change tout.
Un investissement unique de 97 €. Le manuel, le journal, cinq templates Notion, la communauté à vie.
Rejoindre The Era 30Paiement sécurisé par Stripe. Le débit peut apparaître sous une dénomination différente sur ton relevé bancaire.
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